A más suave, más ligero Mente-Cuerpo

A más suave, más ligero Mente-Cuerpo

Acercamiento de Trager y cáncer de mama

Por Shirley Vanderbilt

Publicado originalmente inMassage y Bodyworkmagazine, octubre / noviembre de 2004.

Copyright 2004. Carrocería Asociados y profesionales del masaje. Todos los derechos reservados.

Diagnosticado con cáncer de mama, Mary Ellen Havard de St. Louis, Mo., fue frente a la conocida (un régimen de necesaria, pero el tratamiento médico doloroso y debilitante), y lo desconocido (el resultado). "Los médicos me dijeron cuando plantearon mi tratamiento que iba a ser rigurosos", dice ella. "Yo sabía que tenía que hacer algo para ayudar a sentirme mejor tanto como pude mientras estaba teniendo la quimioterapia, cirugía y radiación. Aquellos son muy exigentes, los tratamientos desagradables y dolorosas. " Con determinación, se armó su propio grupo de seguidores que incluía no sólo a los amigos, familia, y un equipo médico, sino también un psicólogo se refiere como su entrenador y Trager practicante María Openlander. Petición de Havard para sesiones semanales Trager todo el tratamiento contra el cáncer era una nueva aventura para Openlander. Al igual que con muchos practicantes Trager, los pacientes con cáncer de mama se tratan normalmente eran posquirúrgico, con el trabajo se centra en la liberación de estanqueidad residual y facilitar el movimiento del hombro.

Además de sus 12 años como profesional certificado Trager, Openlander es una fisioterapeuta con 26 años de experiencia. Su primer contacto con Havard fue para la terapia física después de una fractura de brazo en un accidente automovilístico. En ese momento, Openlander presentó a su cliente para trabajo Trager y su relación continuó con sesiones ocasionales. El emprender este nuevo viaje juntos, Havard y Openlander acordaron diario sus pensamientos, retos y éxitos en el camino. El viaje ha completado ahora con Havard libre de cáncer, han colaborado en un libro, Cáncer de Mama: Una Enfermedad, dos mujeres, cuatro estaciones, en función de su experiencia.

Los mantras de trabajo Trager - ¿Qué puede ser más claro? ¿Qué podría ser más suave? - Son justo lo que necesitaba Havard. El enfoque utiliza la integración psicofísica para liberar los patrones de cuerpo y mente profundamente arraigados, aumentar la relajación y llevar al cliente hasta la conciencia de la facilidad dentro de su cuerpo. Para los pacientes con cáncer de mama en particular, suave, el tacto no invasiva de Trager proporciona un espacio seguro para la curación del trauma de la invasión médica y sus efectos residuales y el desequilibrio provocado por el estado de la enfermedad. Mentastics, una forma de auto-cuidado para los clientes, que les permite reforzar y ampliar los cambios iniciados por la carrocería a través de la práctica diaria de los movimientos específicos del cuerpo.

Al considerar sus planes y expectativas para Havard al principio, Openlander centra en abordar algunos de los problemas asociados con el tratamiento del cáncer. "El sueño es a menudo interrumpida por todo tipo de razones, así como la agitación emocional," dice ella. "Durante muchos años he llegado a apreciar cuánto Trager puede ayudar a las personas a dormir mejor."

Otro aspecto fue el régimen de tratamiento ardua. "Lo que yo podría ofrecer a María Elena es un respiro, un pequeño respiro de todo este malestar - el tratamiento prolongado de quimioterapia, la radioterapia y la cirugía", dice Openlander. "En la misma línea, cuando tuvo algunos momentos de ansiedad, el trabajo Trager la ayudaría a desarrollar habilidades para hacer frente a la ansiedad. Trager te haya introducido en su cuerpo y le ayuda a estar presente en el momento. Al utilizar Trager y la conciencia del cuerpo, lo que buscamos es lo más fácil, suave, ligero, cómodo y en el cuerpo. Es un método muy eficaz para calmar o encontrar tu centro. Suena como una cosa mental que estás haciendo. Mentastics y la práctica en el trabajo con la ayuda dándoles un movimiento que prestar atención a su lugar de un cuerpo todavía. Yo no sabía mucho acerca de su sistema de apoyo social, pero yo sabía que podía ser confiable y tener energía para ella y su tiempo ".

Havard dice que las sesiones con Openlander hicieron, de hecho, le dan un respiro de la atención médica impersonal, institucionales que recibía. "María era una sola persona. No había bata blanca. Yo estaba en una habitación tranquila y pacífica. Su toque me ayudó a sentirme tranquilo, sentirse seguro, y seguro. "

Aprender a permanecer en el presente es un aspecto importante del trabajo de Trager de Havard y una clave para mantener el equilibrio durante su año de tratamiento. "Me encontré bien rebobinado o el avance rápido todo el tiempo," dice ella. Avance rápido a "¿Voy a hacerlo? ¿En qué etapa tengo? " o el rebobinado de pensamientos igualmente inquietantes: "Probablemente me di la enfermedad. Debo haber sido una mala persona ". Al darse cuenta de este proceso de rebobinado / avance rápido era de ningún beneficio, comenzó a cambiar su punto de vista, ya que la enfermedad y el tratamiento no sólo como "patología", sino también como una oportunidad para establecer un equilibrio en su vida.

"Una manera de hacerlo era estar presente", dice Havard. "Los movimientos que haríamos eran muy relajante y calmante y me permitieron ir a otro lugar de estar enfermo. Era difícil dormir por la noche. Podría ponerme de nuevo en la mesa de su despacho. Pude tener en mis músculos para recordar. Podría volver a esos sentimientos en mis músculos que sucedieron en el período de sesiones Trager. También fue muy útil durante la quimioterapia o la radiación. Yo pude evitarlo relajarse recordando. Mi cuerpo podía recordar cómo era eso e ir allí. "

El movimiento y la memoria

El enfoque Trager fue creado y desarrollado por Milton Trager, un médico cuya singular obra comenzó en su juventud y se amplió durante toda la vida de la práctica y la enseñanza. Ganar su título de médico en su mediados de los años 40 fue un movimiento calculado, sirviendo como medio de integración de esta modalidad en el ámbito médico. Después de décadas de práctica, la presentación de Trager de su carrocería en el Instituto Esalen en Big Sur, California, a mediados de los años 70 fue recibido con gran entusiasmo, dando lugar a su retiro de la medicina y la creación del Instituto de Trager. Conocido por su vitalidad y entusiasmo, continuó a practicar y enseñar el trabajo bien entrados los años 80.

Educación del movimiento de Trager está abrazada por una variedad de médicos holísticos y fisioterapeutas. Entre las que se aplican a los clientes de la modalidad de cáncer de mama es Cynthia Harada, una enfermera practicante de Trager y certificado en el sur de California. "La forma en que explico Trager," dice ella, "es que el movimiento - mecedoras, esponjamiento de los tejidos, y el movimiento de las articulaciones - realmente ayudan al cuerpo a suavizar desde el exterior, hasta la médula. Como este trabajo continúa, la mente, los tejidos y el cuerpo se que ha sido la celebración en, o la protección, y siendo vigilado. Luego, cuando ocurre el movimiento, el cuerpo dice que está bien para moverse, la mente lo consigue, y se realiza la conexión cuerpo-mente.

"En el cáncer de mama, la cirugía y la radiación, los tejidos se ponen realmente duro y apretado. Parte de ella es mecánico, y mucho es psicológico. Hay una protección contra intrusiones que han sucedido, y lo que Trager parece hacer es permitir que la conexión sea reformulado. Patrones adaptativos positivos se readquirido. El resultado de una sesión de Trager, en general, es que un cuerpo se mueva con mayor libertad ". También hay un efecto acumulativo, donde cada edificio tratamiento en el aprendizaje anterior.

Movimiento en Trager carrocería implica tres aspectos principales de la interacción, dice Openlander. El peso es uno, con la experiencia varía de una persona a otra, dependiendo de su capacidad para permitir la celebración de su peso. "Se está sugiriendo (no verbal) que me permite tener el peso de su brazo", dice ella. Esto puede transmitir apoyo o que se celebra. Un segundo aspecto está creando resonancia mediante el inicio de las ondas de movimiento a lo largo de todo el cuerpo. "Esto sugiere que la conectividad, la integridad, la integración", dice Openlander. El tercero está jugando con la elasticidad de los tejidos, tales como en los movimientos de alargamiento. "Esto puede indicar la apertura o dejar ir", añade.

Havard dice los recuerdos almacenados musculares y el sentido de acompañamiento de ser atendidos fue de gran beneficio. "Cuando yo estaba en la cama y me mueva de cierta manera, me sentía como si mis músculos recordaban, y trajo la esperanza de que todo mi cuerpo se siente bien de nuevo."

Adrienne Stone, un practicante de Trager e instructor en Katonah, Nueva York, tenía una relación especial con los Trager. Aprendió a su lado cuando vivía en California. A quien describió como un abuelo adoptivo, Stone dice Trager le permitió administrar la carrocería le después de una apoplejía, aunque con la advertencia del consejero de vez en cuando sobre su técnica. Con clientes de cáncer de mama, dice, hay un beneficio de trabajar con el tejido de la cicatriz endurecida de la cirugía o la radioterapia, aunque moción conjunta no está limitado. "Trager trae ablandamiento y vitalidad a que el tejido. Esto sucede debido a la forma en que trabajamos, con manos suaves y tacto suave. Al hacer contacto con el tejido duro, le da a la persona una sensación de experiencia de lo que es suave. Esta es la forma Dr. Trager habló de su trabajo en general. El sentimiento va de la cabeza a su lado a los tejidos de la persona, y ese sentimiento es recogido por su mente, y entonces su mente es lo que realmente cambia el tejido debido a que su mente capta la sensación de suavidad. Se convierten en el terapeuta, en la que están haciendo el facilitador sino que son una realidad de hacer el cambio. "

Este componente clave de trabajo Trager, llamado el "gancho para arriba," se produce cuando el practicante entra en un estado de conexión de meditación con la fuerza universal de la energía. Esto también podría ser llamada "atención", o "estar en la presencia de la unidad de todo." Así la obra - esa sensación de ligereza y facilidad - está fluyendo a través del médico para alcanzar la mente del cliente.

Bajo la orientación de las manos de Openlander, Havard aprovechó la sensación de ser apoyado. Durante un movimiento en el que los hombros se levantaron por Openlander, ella dice: "No fue una tremenda imagen hay de todas las personas que estaban orando por mí. Ellos me levantaban y me lleva ". También hubo momentos de llanto inexplicable. "Era como si mi cuerpo recordaba algo de un movimiento - que evoca un recuerdo." Un posicionamiento particular de los brazos y las manos le recordaba a ser bañado por su madre cuando era una niña.

"La radiación es muy aterrador para mi, pensando en lo que me estaba pasando en ese cuarto", dijo Havard. Con su brazo izquierdo sobre la cabeza y el brazo derecho a su lado, Havard tuvo que permanecer en esta posición dentro de su molde del cuerpo de la duración del tratamiento. Los minutos que parecieron horas. Ella encontró que haciendo un pequeño movimiento con un dedo de la mano derecha, pudo encontrar una parte de sí misma que sentía normal y concentrarse en esa experiencia. Sabiendo que estaba solo en la habitación con la puerta cerrada, también usó su imaginación para imaginar una ligera grieta en la puerta, que conecta con los que están fuera de ella.

Pequeño movimiento de los dedos de Havard la trajo de vuelta a la conciencia de lo que es ligero y fácil. Es lo mismo con Mentastics, la parte de auto-cuidado del cliente del trabajo Trager. La combinación de las palabras "mental" y "gimnasia," estos movimientos simples pueden ser realizadas por el cliente cualquier momento durante la actividad diaria. "Es diferente que el ejercicio regular", dice Stone. "Hay la iniciación del movimiento, la liberación, y luego de una pausa sólo para sentir el peso. Es la sutileza del movimiento - la más sutil que podemos ser, más posibilidades tendremos de atraer la atención de nuestra mente inconsciente.

"Si la parte superior del brazo se siente apretado o es doloroso, el cliente realiza un movimiento de liberación en cualquier nivel que sea cómodo para ellos. El movimiento puede ser tan pequeño como para sentirse como si estuvieran haciendo nada. Eso está bien. Es un punto de partida, y lo que estamos buscando es volver a lo que es nada. Como una especie de quietud donde hay una liberación total y no hay nada que hacer al respecto. Es como el brazo colgando en el espacio en lugar de un brazo tenso que está sosteniendo en el espacio ". El cliente es guiado hacia los movimientos particulares dependiendo de la ubicación de su limitación. Si el movimiento sugerido no es eficaz, se trató otra. Movimientos juegan con el peso, y se invita al cliente a una conciencia de lo que podría ser más claro o más fácil o lo que podría ser la mitad de ese esfuerzo.

Otro ejemplo dado por Openlander es el cambio de peso de un pie a otro. A través de este movimiento el cliente "aprende a ir hacia adentro a un sentido kinestésico y sentir su propio peso", dice. Hay una conciencia de cómo se presenta la presión y la forma en que desaparece a medida que se aplica y se retira del pie peso. El cliente también puede detectar peso en otras partes del cuerpo y sentir el movimiento en el desplazamiento. "En notando movimientos, hay una sensación de que es fácil", dice ella. "Además, lleva la conciencia del cliente a la facilidad que hay en el cuerpo."

Piedra describe este movimiento la mente guiada como una oportunidad para un mini-vacaciones. "Es un momento para volver dentro de ti mismo y volver a centrar y luego pasar de allí."

Un espacio seguro para la curación

Como señala Havard fuera, suave toque de Trager produce una totalidad que permite al cliente a reconocer lo que se siente normal y saludable, aunque devastado por la enfermedad. "La persona que entra en la habitación (tratamiento) ha recibido la noticia catastrófica, es tener tratamientos muy difíciles, y todo lo que el terapeuta puede hacer para tranquilizar a ellos, para darles esperanza, es maravilloso. En mi propio caso, cuando fui a María me sentí como si estuviera en un cuerpo que estaba en estado de sitio. Cuando estaba con ella, el tacto y el movimiento de Trager era muy tranquilizador para mí. Me sentí esperanzada ".

Havard dice con Openlander también encontró la paz y la tranquilidad en el ritmo frenético de los tratamientos y procedimientos médicos. "Me tomó un poco de tiempo para procesar lo que me estaba pasando, no delante de los médicos o de mi familia - que estaban muy molestos - pero estaba bien con María. No estaba mal para el proceso y simplemente dejo arrastrarse sobre mí lo que estaba pasando. Me permitió ir a un lugar que tenía que ir. Si lloraba, estaba bien. "

Openlander hace hincapié en la importancia del respeto y la aceptación de la totalidad de la respuesta emocional de Havard. "No estaba escuchando a menudo para qué era tan difícil hoy en día para hacer frente, así como lo que salió bien." Cuando Havard fue capturado abrumadoramente en las emociones fuertes, Openlander ofreció apoyo y la redirección, tirando de su conciencia de nuevo en el momento y las manos a la obra. Había destacar a Havard: "Ahora estás aquí, y estoy escuchando." Las sesiones continuaron a pesar de las intrusiones de los tubos de drenaje, Port-a-Cath, fatiga, náuseas y pérdida del cabello. Openlander dice: "Creo que experimentar en carne propia la pérdida de cabello, las cejas, las pestañas - para experimentar indirectamente eso fue una revelación para mí de cómo muchas cosas se ponen afectadas por la quimioterapia. Nunca había visto a la piel quemada por la radiación ". Con la sugerencia de los médicos de aplicar vitamina E antes del tratamiento de radiación, Openlander incorpora la crema en su período de sesiones a petición de Havard. Esto, dice, proporciona otro reto en aprender cuánto se podría aplicar presión.

Como practicante de Trager sazonada y propietario de una clínica de terapia física en Marina del Rey, California, Dianne Khebreh ha tratado a muchos post-mastectomía y reconstrucción de los clientes. También participó, junto con Stone y Harada, en un proyecto de cáncer de mama especial patrocinado por su grupo regional Trager asociación en conjunto con el Centro de Cordelia Knott para el Bienestar en Orange, California Después de explorar las formas en que Trager podría ser beneficioso para estos clientes, el grupo ofreció sesiones introductorias con tratamiento gratuito. La respuesta fue entusiasta, y el centro ha continuado ofreciendo Trager como parte de su programa.

Reflexionando en sus propios clientes, Khebreh dice: "Es un proceso de curación muy para ellos tener a alguien los toque. Son muy vigilados y tienen un montón de sentimientos acerca de lo que sus cuerpos se ven como después de la cirugía. " Trager ayuda a reencontrarse con sus cuerpos, además de aumento de sensación de vuelta perdida a través de la cirugía. Protección del abdomen y el pecho es común, causando rigidez y falta de alineación. Tener el toque práctico y mover la caja torácica permite que el cliente sepa que es seguro moverse y ayuda a recuperar la movilidad en toda la zona. Pero Khebreh advierte acerca de ser ciertas incisiones hayan sanado y hacer el trabajo en el nivel de comodidad de la persona. "Tan pronto como se siente la resistencia allí, nuestro trabajo es dar marcha atrás y ser más suave."

La cantidad de diálogo en la superficie de trabajo Trager dependerá, en parte, en el cliente. Hay una cierta cantidad de registro, el uso de preguntas de lo que podría sentirse más ligero de Trager, cómo el movimiento podría ser más sencillo. Para Openlander y Havard, el tiempo fue asignado antes de la mesa de trabajo para el "ajuste en" hablar, con una mayor interacción durante la sesión de acuerdo a la necesidad del Havard para expresar o reflexionar sobre sus experiencias.

"Hay una gran cantidad de comunicación acerca de cómo se sienten", dice Khebreh. "Al igual que con la mayoría de la carrocería y la terapia de masaje o la educación del movimiento, los problemas van a llegar a las personas que quieren hablar," si una liberación o sentimientos emocionales relacionados con la cirugía o la recuperación. "La mayoría de los practicantes de Trager están acostumbrados a que eso suceda, y que no se conviertan en una persona Trager sin ser una persona muy nutriendo de todos modos."

Cuidando al Cuidador

Con el cáncer de mama, al igual que con cualquier condición que amenaza la vida, las emociones pueden funcionar la gama, para el cliente y el terapeuta. Los médicos se les enseña que su auto-cuidado se refleja en su capacidad de ofrecer atención, pero en estos casos se deben considerar algunas medidas adicionales. Jack Blackburn, de Seattle, Washington, Trager combina con el masaje, reiki, y el trabajo craneosacral en su práctica. Pero es su interés en la conexión cuerpo-espíritu que lo llevó a un título de grado en la dirección espiritual. Con la formación de los asesores y la experiencia instructor en clases básicas y de la especialidad en Trager, Blackburn ofrece su experiencia en la prestación de cuidados / caretaking aspecto de la carrocería. Cuidado de Personas Mayores, el estado normal de las cosas para los profesionales, consiste en proporcionar cuidados de apoyo, mientras que ser capaz de dar un paso atrás sin apego. Cuidar de los gatos, en cambio, es cuando el terapeuta cruza la línea y asume la responsabilidad del tratamiento y las decisiones del cliente. Si bien este cambio puede ocurrir en breves momentos de tiempo dentro de la sesión, una tendencia hacia un papel constante en el cuidado que presenta problemas.

"El truco es ser capaz de hacer ese cambio en caretaking cuando sea necesario sin tener que quedarse allí", dice Blackburn. "Cuando usted necesita para crear ese contenedor crianza en el que está haciendo algo de la toma de decisiones del cliente, es importante ser capaz de hacer eso sin ser demasiado invertido. Lo más seguro es involucrar a otras personas, y no sólo en términos de lo que es seguro para el cliente, pero en términos de ser capaz de durar en esta profesión y sentirse bien acerca de lo que hacemos ".

Blackburn es un firme defensor de la supervisión de los terapeutas, ya sea por un mentor senior o un socio con experiencia relacionada con el trabajo en el que el terapeuta ofrece cuidado. Si las sesiones están provocando patrones de la infancia o recuerdos de momentos en los cuidados dejó el practicante siente impotente, Blackburn dice: "Corresponde a la persona a tomar eso en su propia terapia." A pesar de los cuidados puede ser algo automático para los profesionales, es importante reconocer las señales de advertencia. "Un sentimiento de impotencia es realmente la clave", dice. En ese momento, el terapeuta debe dar un paso atrás y examinar la situación.

El cuidado de uno mismo incluye lo obvio - que recibe el cuidado - a veces pasado por alto debido a los horarios y compromisos ocupados, dice Blackburn. Otro dato importante es la educación. Aprenda sobre la enfermedad en sí, el tipo de cáncer implicado, y cómo se hace metástasis. "Se ocupa de algunos de que el miedo que surge. Si el cliente está haciendo daño en las áreas donde se sabe que el cáncer está activo, ¿qué sabe usted acerca de lo que está ocurriendo realmente en el cuerpo?

"Siempre he pensado que el autocuidado incluye conseguir a través de las áreas en las que tenemos dudas y temores. Cuando estamos trabajando con estas personas, hay una gran probabilidad de que van a morir. Cuando firmamos en adelante, es importante que hemos visto nuestros propios puntos de vista acerca de la muerte y en realidad estar con personas que están pasando por ese proceso ". Luego está la transferencia y la contratransferencia, las cuestiones abordadas en la capacitación general de carrocería en términos de mantenimiento de las fronteras. Puede llegar a ser un problema si el terapeuta no tenerlos en la conciencia, pero si se acepta como algo inherente a la experiencia, sino que también puede servir a un propósito positivo. "Es un regalo", dice Blackburn ", una oportunidad para ser más madura de las sutiles interacciones pasando con nosotros y nuestros clientes."

La mente-cuerpo-espíritu de Cáncer

Era algo más que el trabajo en equipo que llevó a Havard través de las lágrimas y el dolor a una recuperación triunfante. Fue también sus convicciones sobre el lado espiritual de la vida y la conexión mente-cuerpo-espíritu. "No creo que ya no hay ninguna diferencia", dice. "Creo que es todo uno. He explorado mucho en eso, y el cáncer realmente destacaron para mí que no puedo bromear aparte ". Aceptando el desafío de cáncer, abordó como una oportunidad para el crecimiento interior.

Haciendo hincapié en la importancia de ser conscientes de la realidad del cliente, Blackburn dice: "Las personas que trabajamos están pasando por diferentes etapas de su vida. El cáncer puede ser una fase que cambia realmente todo en la vida de una persona y puede ser una fase en la que la persona se encuentra atrapada en el miedo y el dolor y las pérdidas que está pasando. Es un tiempo en el que tener un boleto para abrir cualquier puerta que quieren si lo ven de esa manera, o que tienen una entrada para retirar, a la clase de ir hacia adentro o retirarse del mundo ".

Havard eligió una postura proactiva, pero otros clientes podría no ser tan motivados. Openlander resume los puntos importantes en la determinación de los clientes cáncer que mejor pueden aprovechar el trabajo Trager. En primer lugar, deben entender esto es atención complementaria, y si bien no cura, puede ayudar con los efectos secundarios. Además de la superación de los problemas de sueño, Trager ofrece desarrollo de habilidades para los clientes que tienen dificultades para adherirse al régimen de tratamiento. "Trager proporciona el marco de tiempo real para que puedan practicar las habilidades de dejar ir - esperar un tiempo para hacer algo que es positivo para usted," dice ella. Al aprender a desviar la atención, el cliente puede identificar lo que es correcto, lo que se siente bien. "Es parte de la sesión de Trager - la práctica de habilidades para saber qué hacer cuando tiene ansiedad." Trager también ofrece contactos de uno-a-uno para los que carecen de un sistema de apoyo. Y, por último, como en el caso del Havard, "Si el cliente quiere ser un participante activo en su propio proceso de curación y entiende que hay algo que pueden hacer, pero sólo necesita un poco de entrenamiento, que es un cliente muy apropiado."

Una consideración final en la aplicación de la carrocería durante el curso del tratamiento del cáncer es la seguridad del cliente. Openlander previene acerca de la vulnerabilidad a la infección, especialmente durante la quimioterapia. Restricciones a la colocación requerirán ajustes, y se debe tener cuidado con la presión sobre las áreas hipersensibles o adormecido. Y como en todas las enfermedades graves, los terapeutas deben consultar con el médico del paciente antes de iniciar el trabajo corporal.

El deseo de Openlander es que esta experiencia anime a otros profesionales de Trager para trabajar con los clientes en tratamiento de cáncer. "Vivir con el cáncer - a pesar de sus desafíos y dificultades - puede ser una época de crecimiento, experimentando el cáncer con la apertura puede traer cambios positivos de vida, relaciones renovadas, e ideas sobre sí mismo que realmente mejoran la vida."

Cáncer de Mama: Una Enfermedad, dos mujeres, cuatro estaciones, por Mary Ellen Havard y María Openlander, está disponible para $ 15.95 por BookMasters en 800/247-6553 orwww.atlasbooks.com.

Shirley Vanderbilt es un escritor de personal forMassage y Bodyworkmagazine.

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