Veamos Alimentos Together - Veamos Alimentos Juntos

- Steve Mike

- Nike Free Run 2 Australia

- 22/09/2013

Hay un problema en mantener toda la energía antes de correr, antes de la carrera o en el entrenamiento para los corredores que no es un asunto tienen experiencias o los recién llegados. Siempre y cuando usted come los alimentos por debajo de lo general, usted mantendrá la energía y jugar el máximo rendimiento en cada segundo.

Plátano: plátano que tiene una fruta de color amarillo de la piel es una especie de arma secreta para mejorar la velocidad.

Potasio: calambre muscular es inducida por un buen número de tipos de razones, que una es que el exceso de flujo del sudor puede llevar a la pérdida de electrolitos. El potasio es rica en banana. Siempre y cuando usted come un plátano en la parte delantera o trasera de tiempo de funcionamiento y de esta manera usted puede tener los suplementos de nutrición en ningún momento.

Pectina: Los corredores a menudo esperan que el peso de sus pies es la luz, mientras que el peso del estómago es muy pesado y cómo hacerlo. El plátano contiene la fibrina soluble en la dieta. La pectina puede hacer para la digestión saludable y otra función es la regulación del azúcar en la sangre. Se lo que significa que usted no tendrá que ir al aseo general.

Hay demasiadas bacterias buenas en el plátano. Tiene la función de promover la digestión y para absorber mejor sustancia nutriente. Es capaz de animar a las buenas bacterias para crecer mejor en el canal entérico.

Camote: batata puede mantener su energía completa en una semana y es llamado el combustible perfecto.

Los camotes son ricos en hidratos de carbono. Nuestro cuerpo va a obtener la energía que dura de azúcar de las patatas dulces y este azúcar es producido por la descomposición.

Caroteno: Si desea proporcionar caroteno, mientras que no le gusta comer zanahorias y entonces usted debe tener la batata. Podemos incluso decir que las patatas dulces son mejores que las zanahorias. Debido a que la grasa de la batata es fácil de llevar en el caroteno.

Hay muchos métodos para cocinar ellos. Las batatas ir con arroz o pan, que tenemos una gran cantidad de métodos para hacer que sean y se llama así el arma más poderosa de la batata. Usted puede hervir, vapor, cocción, despedirlos. ¿Qué tipo de razones para que usted no tiene la batata.

Almendra: almendra también puede suministrar algunos tipos de sustancia nutriente para mejorar el rendimiento de funcionamiento. Tener una buena masticación de almendra.

Soltero grasa insaturada: La almendra es rica en grasas insaturadas y única también puede hacer para mantener el equilibrio del nivel de COL sangre. El estudio también muestra que la almendra hará que la gente tiene la saciedad y luego mejorar la alimentación.

Vitamina: A pesar de que no podemos demostrar que la vitamina E relacionada con el funcionamiento de recuperar la velocidad. Hay una cosa para asegurarse de que no la ingesta de muchos corredores suficientes vitaminas E. mientras que las almendras suministran vitamina que se encuentra en el cuarenta por ciento de nuestra ingesta diaria.

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