Beneficios del Masaje

Beneficios del masaje

Good Medicine

Por Redacción

Publicado originalmente InBody Sensemagazine, Fall 2001.

Derechos de autor 2001. Carrocería Asociados y profesionales del masaje. Todos los derechos reservados.

Como usted se acuesta en la mesa bajo nítidas y sábanas limpias, la música callada que se basa en el momento. El olor de la salvia llena el aire y se escucha el sonido suave de aceite de masaje que se calienta en las manos de su terapeuta. Los dolores de la edad, el latido de los músculos estresados, tienen el gran ser tocado - todos claman por manos terapéuticas para comenzar su trabajo. Una vez que la sesión se pone en marcha, los problemas del mundo se desvanecen en un olvidadizos 60 minutos de alivio y todo lo que pueda comprender en este momento es no querer que termine.

Pero ¿qué pasa si esa hora de masaje hizo más por usted que acaba de tomar la presión de todo el día? ¿Y si esa suave masaje sueco ayudó a combatir el cáncer? ¿Qué pasa si la carrocería ayudó a recuperarse de un tirón en el muslo en la mitad del tiempo? ¿Y si su sueño, la digestión y el estado de ánimo mejoraron con el masaje y la carrocería? ¿Qué pasa si no se trataba sólo "qué pasaría si"?

La evidencia muestra que cuanto más masajes que te puedes permitir, mejor se sentirá. He aquí por qué.

El masaje como herramienta de curación ha existido desde hace miles de años en muchas culturas. El tacto es una reacción humana natural al dolor y el estrés, y para el transporte de compasión y apoyo. Piense en la última vez que chocó su cabeza o tuvo un dolor en la pantorrilla. ¿Qué has hecho? Aceitado, ¿verdad? Lo mismo puede decirse de nuestros primeros ancestros. Los curanderos de todo tiempo y en todo el mundo han instintivamente y de forma independiente desarrollado una amplia gama de técnicas terapéuticas con tacto. Muchos todavía están en uso hoy en día, y con buena razón. Ahora tenemos pruebas científicas de los beneficios del masaje - beneficios que van desde el tratamiento de enfermedades crónicas y lesiones a aliviar las tensiones crecientes de nuestros estilos de vida modernos. Tener un masaje hace más que relajar el cuerpo y la mente - hay cambios fisiológicos y psicológicos específicos que se producen, más aún cuando el masaje se utiliza como preventivo, terapia frecuente y no sólo mero lujo. El masaje no sólo se siente bien, pero se puede curar sus dolencias.

Las consecuencias del estrés

Los expertos estiman que el 80 por ciento a 90 por ciento de la enfermedad está relacionada con el estrés. Masaje y la carrocería está allí para combatir ese número alarmante por ayudarnos a recordar lo que significa relajarse. Los cambios físicos trae a su cuerpo el masaje puede tener un efecto positivo en muchas áreas de sus vidas. Además del aumento de la relajación y la disminución de la ansiedad, el masaje disminuye la presión arterial, aumenta la circulación, mejora la recuperación de lesiones, ayuda a dormir mejor y puede aumentar su concentración. Reduce el cansancio y le da más energía para manejar situaciones estresantes.

El masaje es un elixir perfecto para una buena salud, sino que también puede proporcionar una integración de cuerpo y mente. Al producir un estado o una mayor conciencia meditativa de vivir en el momento presente, el masaje puede proporcionar un equilibrio emocional y espiritual, trayendo consigo el verdadero descanso y paz.

Los increíbles beneficios del masaje son doblemente poderosa si se toma en regular "las dosis". Dr. Maria Hernandez-Reif, del Instituto de Investigación táctil (TRI) de la Universidad de Miami, se conoce por su investigación de masaje, junto con su colega Tiffany Field. Juntos, y otros investigadores han hecho un trabajo excelente demostrando el valor del masaje. Mientras que los estudios han demostrado que se pueden beneficiar de masaje, incluso en pequeñas dosis (de 15 minutos de masaje de silla o una sesión de mesa de media hora), Hernandez-Reif diga que sabe de su investigación que la recepción de la carrocería 2-3 veces a la semana es muy beneficioso . Y si viviéramos en un mundo de fantasía, Hernandez-Reif tiene la respuesta. "Me siento un masaje diario es óptimo."

Es sin duda una cosa maravillosa cuando el terapeuta comienza revertir estas tensiones a apretar los músculos y problemas de su día comienzan a desaparecer. Pero es la cereza en la cima a conocer esta "medicina" sólo se pone mejor con la frecuencia.

Lo que ya sabemos: Los beneficios del masaje

En la era de la técnica y, a veces, la medicina impersonal, masaje ofrece un enfoque libre de drogas, no invasivo y humanista basada en la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo. Entonces, ¿qué son exactamente los beneficios de recibir masajes regulares y / o tratamientos de la carrocería?

- Aumenta la circulación, lo que permite al cuerpo a bombear más oxígeno y nutrientes a los tejidos y órganos vitales.

- Estimula la circulación de la linfa, el sistema de defensa natural del cuerpo contra los invasores tóxicos. Por ejemplo, en pacientes con cáncer de mama, masaje se ha demostrado que aumenta las células que combaten el cáncer.

- Aumento de la circulación de la sangre y el sistema linfático mejora la condición del órgano más grande del cuerpo - la piel.

- Relaja y suaviza los músculos lesionados y en exceso

- Reduce los espasmos y calambres

- Aumenta la flexibilidad de las articulaciones.

- Reduce el tiempo de recuperación, ayuda a prepararse para arduos entrenamientos y elimina los dolores de posteriores de los atletas de cualquier nivel.

- Libera endorfinas - analgésico natural del cuerpo - y está siendo utilizado en enfermedades crónicas, las lesiones y la recuperación de la cirugía para controlar y aliviar el dolor.

- Reduce adherencias después de la cirugía y edema y puede ser utilizado para reducir y realinear tejido de la cicatriz después de la curación se ha producido.

- Mejora el rango de movimiento y disminuye las molestias para los pacientes con dolor de espalda baja.

- Alivia el dolor de los enfermos de migraña y reduce la necesidad de medicación.

- Proporciona ejercicio y estiramiento de los músculos atrofiados y reduce el acortamiento de los músculos para aquellos con un rango limitado de movimiento.

- Ayuda con mano de obra más corta para las mujeres embarazadas, así como una menor necesidad de medicación, menos depresión y ansiedad, y estancias hospitalarias más cortas.

Otras Terapias Corporales

Técnica Alexander - un movimiento terapia de reeducación que fue creada por un actor de mediados del siglo 19 que trataba de entender sus propias disfunciones del movimiento en el escenario. El énfasis está en la observación y la modificación de los patrones de movimiento inadecuadas, lo que reduce el estrés físico en el cuerpo.

Terapia craneosacral - Un método suave de manipular sistema craneosacral del cuerpo (que consta de membranas delgadas y el líquido cefalorraquídeo que rodea y protege el cerebro y la médula espinal) en un intento de mejorar la función del sistema nervioso central, disipar los efectos negativos del estrés y mejorar la salud y la resistencia a la enfermedad.

Reiki - Una terapia basada en la energía vital universal que sirve para alinear los chakras y llevar la energía curativa a los órganos y glándulas. Utiliza la visualización como practicante actúa como un canal para la energía de la vida.

Rolfing - Se utiliza para cambiar el orden de los principales segmentos del cuerpo, esta técnica utiliza la manipulación física y la conciencia movimiento para traer el cuerpo en alineación vertical. Los tratamientos se ofrecen en una serie de 10 sesiones.

Shiatsu - Una técnica profunda, digitopresión con los puntos de acupuntura tradicionales de curación asiático. Trabaja para desbloquear los flujos de energía y restaurar el equilibrio de los meridianos y órganos.

La necesidad de tacto

Como sociedad, estamos touch privados y esto puede conducir a la enfermedad o disfunción emocional. De la cuna a la residencia de ancianos, la estimulación táctil y la seguridad emocional de toque de cuidado lograr una sensación de bienestar y seguridad. En diversos estudios realizados de masaje para bebés, los investigadores del TRI han encontrado una mejor ganancia de peso y el desarrollo en los bebés prematuros, mejora la ganancia de peso y el comportamiento del motor en los bebés expuestos a la cocaína, y la mejora de la ganancia de peso y la disminución de la conducta estrés en los bebés expuestos al VIH. Recién nacidos a término también se benefician con el aumento de la vigilancia y el comportamiento social, menos llanto y el aumento de la ganancia de peso.



- La terapia de contacto con los bebés y sus madres

- ¿Qué estoy sintiendo?

- ¿Por qué me siento tan bien después de un masaje?

- Pérdida de peso y de la carrocería

- Aprovechar al máximo de su masaje