¿Qué hace que el plan de la dieta Atkins es tan popular?

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Mucho se ha dicho, escrito y hablado sobre la dieta Atkins Menú. La razón de que voy a estar junto a las características básicas de esta dieta baja en carbohidratos.

Esta dieta fue desarrollada originalmente en la década de 1960 por el Dr. Atkins. A principios de 1990 se volvió a lanzar su dieta en el gimnasio y campo de la nutrición mediante la publicación de nueva revolución dietética del Dr. Atkins del libro ', que se convirtió en un best seller.

La dieta de Atkins es una baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas, básicamente, para lograr la pérdida de peso. Los años setenta trajeron Dr. Atkins Diet Revolution en su apogeo. Y desde entonces, miles de personas han probado la dieta, y millones de copias de sus libros se han vendido. Las estadísticas tienen una historia interesante que contar - se dice que aproximadamente el 25% de las personas sólo en Estados Unidos siguiendo la dieta Atkins menú en cualquier punto dado del tiempo.

Cuando se desplaza a la dieta de Atkins ella o sus antojos de alimentos muestran un notable cambio a la baja, como consecuencia de lo cual, la persona se siente con más energía - tanto mental como físicamente. Lo que hace que el plan de la dieta Atkins tan popular es que ayuda a perder de peso sin tener que contar las calorías. Las personas que le han seguido han perdido entre 10 y 30 libras en el primer mes sí mismo! No hace falta mencionar que no se han adherido a su plan de comidas de dieta que consiste en carne, pescado, huevos, queso y buena carbohidratos y grasas, junto con ejercicios recomendados por ellos.

Menú de la dieta de Atkins se divide en tres y cincuenta y siete fases:

La fase Indcution que dura 14 días y comprende dieta donde se recomienda que uno consume no más de 20 gramos de carbohidratos por día. Lo que significa que no hay frutos, ni pan o granos, o vegetales con almidón. Durante la segunda etapa conocida como la fase continua pérdida de peso, la dieta experimento con varias combinaciones de alimentos hasta que son capaces de identificar una cierta cantidad de la ingesta de hidratos de carbono que permite que el paciente continúe para bajar de peso hasta que el tiempo que él / ella alcanza su peso- objetivos de pérdida que se había fijado para.

Esta es una etapa poco importante como las personas que hacen dieta están tratando de encontrar un equilibrio para mantener activa y coleando y pasar por la rutina, al mismo tiempo. Una vez que la persona pesa más de lo que debe, comienza la tercera fase. Tercera fase de la dieta de Atkins menú es de mantener este peso. Una vez más es para las personas que hacen dieta para determinar el nivel de ingesta de hidratos de carbono que permitirá a él / ella para mantener este nuevo y mejor peso. Esta fase se llama pre-mantenimiento y mantenimiento.

En cuanto a los factores de seguridad se refiere, siguiendo el menú dieta de Atkins no ha mostrado que afecta los niveles de colesterol y triglicéridos vis vis adverso. Pero antes de cambiar a la dieta de Atkins Menú, es aconsejable que consulte a su médico de familia o él / ella tenga en bucle. Dado que el médico conoce su historial médico y otras condiciones físicas y factores, ella será capaz de orientar mucho mejor y tendrá su mejor interés en el programa mind.affiliate